na wakacje

Szczęściarze :-(. Ja juz nie pamiętam kiedy spałem 8 godzin }:-( nie mówiąc o dosypianiu w ciagu dnia. Czekam na wakacje i urlop. Wtedy przez pierwszy tydzień wysypiam się do o jakiej porze chcę :-D

Mam pytanie, jestem obecnie na reduckji zaczynałem 01 Marca z 93kg teraz waze ok. 89kg zaplanowałem sobie ze do konca Czerwca idelanie na wakacje dobije do ~83kg i tu moje pytanie, bo nie miałem wczesniej rzadnej stycznosci ze spalaczami czy dobrze by było kupic jakis mocniejszy spalacz typu OxyELITE Pro na końcowa wycinke. Po tzw. [...]

[...] okrężne na worek. Nie wiem jak to ogarne ale jakos powoli i czesciowo trzeba :D Motywacja wziela sie stad ze grupa rekreacyjna, w ktorej cwicze, nie ma treningow na wakacje. Czyli od lipca do sierpnia bede "bezrobotny" i dlatego panicznie dąze do poprawy umiejetnosci i przejscia do grupy zaawansowanej (tam beda treningi w [...]

[...] Polaka z Rumunem ? Dziecko będzie za leniwe aby kraść. ------------------------------------------ Dlaczego polskie noworodki dostają dwa klapsy ? Pierwszy jak zwykle, drugi żeby oddał położnej zegarek. ---------------------------------------- Chcesz jechać do Polski na wakacje? Dobry pomysł, twój samochód prawdopodobnie tam już jest

[...] MAM ZAMIARU !! Wracajac do tematu, czuje sie o wiele lepiej, mam wiecej energii i pomimo bolu miesni (przyjemnego, wynikajacego z treningu) jestem szczesliwym czlowiekiem. Juz ustalilem sobie cele na wakacje 2010 i bede do nich dazyl (wakacje 2009 nie wchodza w gre, bo juz za malo czasu). Nastepny wpis, dzisiaj po zakonczeniu treningu. Pozdro, D

[...] Myślę, że od września, po delikatnym deloadzie, ruszę z wpiskami pod tytułem MASA;-) Plany: Masa będzie trwać 3-4 miesiące, po nich nastąpi króciutka wycinka (max 4-6tyg). Potem znów dodamy kalorie i pociągniemy masę do około kwietnia, by potem dać sobie jakieś 8tyg na zrobienie formy na wakacje. To tak wstępnie wielkim skrótem;-) Udanego dnia!

A jak oceniacie rozciąganie, bo ja jakies 2-3lata temu pamietam jak zobaczyłem gdzies jakis artykuł w necie, zacząłem sie rozciagac na wakacje i z 4cm mi przybyły, napewno tez troche wyprostowało kregosłup i nie wiem do końca czy lepiej robić ogolnorozwojowke czy bardziej stawiac na rozciaganie, jak u was bylo?

No od tak 10 lipca zaczynam jazde. Ostatnio moze dlatego ze wyszlo slonce itd doszlo mi z 0,5 cm naturalnego wzrostu czyli na + mam teraz ok 192,5 Moj cel na wakacje to dobic do 195 czyli jeszcze 2,5 cm walne apl + jeszcze doloze tego animal flexa na sierpien Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-05-30 20:39:16

dobrze, ze to strachy na lachy... Kiedy ja odpoczne nawet moja mam stwierdzila, ze mi dzieci na wakacje nie wezmie (a o pare dni pytalam) bo bedzie sie za mocno stresowac, bo sa niejadkami , buuuuuu....

Pomiary: Ahh wkurza mnie trochę, że nic sie nie zmienia. Doopa i nogi wyglądają jak u pająka, a brzuch i boki sie wylewają. A mi się marzy aby na wakacje kupić sobie białą, zwiewną, seksi sukienkę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91de938bd36c4ba4a49b0d04ec8d847e.jpg Miska (1700kcal: 100B/70T): Należę chyba do 2% ludzi na świecie, które nie moga się [...]

[...] czyni szkód. Co więcej, myślę, że stałe podbicie kalorii być może przyniosłoby niespodziewanie lepszy efekt, ale... na razie nie będę tego sprawdzał, zostaje jak jest Jeszcze przyjdzie czas na suchą masę i potem gęstość. Liczę, że na wakacje będę ważyć równą stówkę przy obecnym poziomie bf lub najlepiej niższym (marzenia ściętej głowy kurna ).

zrob taki w takich setach, po nogach ledwo wracam do domu ale wakacje to i wakacyjne treningi, najlepiej cale nogi w jednego seta polaczyc ale rozklad silki mi niepozwala, a robiles kiedys nogi chodz w ss 1. przysiad. 2 zuraw +wykrokin 3 wyprosty siedzac+ dwuglowy lezac 4 lydka po takim tez ledwo po schodach wchodzilem katka bic zajmoje mi 35 [...]

Fajne zakupy :-) Kapelutków wprawdzie nie znoszę i z uporem maniaka nie zabieram na wakacje, ale głowę ratują, więc co roku wracam z nowym, kupionym na wyjeździe }:-(

Nie gadajcie o szkole wakacje juz prawie. Macie jakieś plany na wakacje

Mis, Night – lustrzankę mam bo ja fotograf jestem :-D I tego sprzętu mam kilogramy i ciut ciut. Ale smartfon wymiata – te najnowsze robią takie foty, ze mucha nie siada. Na wakacje jak znalazł. Widoczki na pewna będą ładnie wyglądać :-) Dzięki za polecenie – dodam sobie tę książkę do listy lektur na wakacje.

[...] ja osobiście nie kończył bym tego planu ... nie widze sensu jest od razu teraz już zacznij regeneracje jeżłei pociągniesz ten plan do 8 tygodni do tego potem regeneracja i potem masz wakacje a wiadomo jak się w wakacje ćwiczy lepiej zrób sobie teraz regeneracje i potem mase a na wakacje Ci zostanei rzeźba według mnie to jest lepsza opcja

[...] utrzymywać taki stan do końca kuracji lekami. Pierwszy plan zdrowie i jeszcze raz zdrowie. W tym roku i tak już za dużo nie powalczę to chociaż jako tako będę wyglądał na wakacje :-) W najbliższych dniach ustalę sobie wszystko i zacznę działać. Na pewno bez większego spinania bo choćbym bardzo chciał to pewnych rzeczy nie przeskoczę. Z tego [...]

Mega forma, tylko pozazdrościć i możesz być przykładem że jak się chce, to można dużo zdziałać. Co do kraty w poprzedniej ocenie się nie myliłem, tak więc na wakacje będzie krata i to ostra, bo już ją w miarę dobrze widać;)

[...] do wszystkich:b] zamierzam na okres wakacji zmienic trening ze splita na FBW z podzialem AB AB ... Tylko niewiem dokladnie gdzie takiego moge znalesc? Chce zmienic, bo na wakacje napewno pare razy bede musial wypic % ;/ nie chce, ale... ajj do tego urodziny w wakacje, znajomi niektorzy wyjezdzaja... najgorszy bedzie 1 miesiac, a pozniej juz z [...]

Mi zależy żeby mieć ładny płaski brzuszek na wakacje, ale bardzo bym chciała mieć gdzieś tak do 13 kwietnia, bo mam wtedy urodziny;P